2016/11/23

やはり1人では難しい‼️ プライベートジムベレッツァ銀座店

今日、銀座店のお客様が一言、

食事制限、トレーニング、ファスティング

どれも1人だと難しい‼️

 

途中でやめたと思う。

 

 

 

マンツーマンの良いところは、ここにあります。

食事制限もトレーニングも慣れますがやはり

一緒に目標を達成するために、頑張ってくれる人がいると違います。

 

今年もあと少し、今年は痩せようと決めたのになあ〜と思われている方

 

ぜひ、1度カウンセリングをお受けになりませんか?

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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
bellezza 銀座店

住所:東京都中央区築地1-5-8 オープンレジデンシア銀座イスト803

bellezza 表参道店

住所:渋谷区神宮前4-19-8アロープラザ原宿321号

bellezza 秋葉原店

住所:千代田区神田練塀町55パークタワー秋葉原1406

TEL:03-6264-3558
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2016/11/21

正しいスクワットで、太腿が…

私はベレッツァの色々なトレーナーの

トレーニングを受けています。

 

それぞれ、カラーがあり面白いです。

お客様と同じように、受けてみて一番変わったのは、腿の裏側に筋肉がつき、前からみても

明らかに引き締まったことです。

 

スクワットなど、正しいフォームですると

荷重をかけなくても腿の裏側に効きます。

 

マンツーマンで受けたことがなかったのですが、1人でやっているのとは成果が全く違います。

 

一生に1回は受けられてみることをおすすめします。

 

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2016/11/19

冷え性改善 プライベートジムベレッツァ

私はかなりの冷え性で、冷え性改善のために色々なことをやってきました。

 

管理栄養士なので、まず食事から生姜、ねぎ、唐辛子を使った料理など、また、手足をぶらぶらさせるゴキブリ体操が良いと言われれば、毎日体操してました。

 

が…  …

 

どれもまったく私には効果がなかったです。

一昨年、1年間で6回も2日〜3日のファスティングを行いました。

 

するとまず、平熱が上がってきて、さらに

冷え性がかなり改善されました。

また、足のかかとがひび割れていたのが、まったくなくなり、今では冬でもクリームいらずです。

 

お客様で代謝が悪い方は腿やお尻が本当に冷たいです。

この様な方はまず痩せやすい体から作られた方が良いですね。

もちろん、筋トレで筋肉を鍛え、代謝をあげることも大切です。

 

こちらのジムではファスティングのやり方もご指導します。

 

終了されても定期的にやられると、胃や腸も休まり、さらに肌や体にも良いことばかりです。

 

こちらはパーソナルトレーニングジムですが、

みなさまが健康できれいになられることを目指しております。

 

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2016/11/18

出勤前の1時間で痩せるトレーニング

おはようございます。

 

プライベートジムbellezzaでは最近早朝にトレーニングされるお客様が増えております。

 

朝少しだけ早く起きて、出勤前にトレーニングを行います。

 

朝日差しを浴びて、キレイな空気の中運動するのはとても気持ち良いですよ。

 

朝のたった1時間で皆さんどんどん痩せています。

 

無料カウンセリングも早朝から行なっております。

 

充実した朝活しましょう。

 

 

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2016/11/17

脚やせストレッチのやり方 ベレッツア銀座店

前回、お伝えした腿の前を柔らかくするストレッチのやり方をお伝えします。

 

この部分が柔らかくなると、腰も楽になります。

また、腿を痩せるためのトレーニングやエステなどの効果が違ってきます。

 

1.

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2.

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3.

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4.

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しっかりと伸びの感じるところで20秒から30秒かけて深呼吸しながらキープします。

これを3セット行い、1セット目より2セット目、2セット目より3セット目の方が柔らかくよく伸びるように伸ばす強さを調節していきましょう。

 

①が楽であれば

②もしくは肘をついて①と②の間の強さで伸ばします。

腿の付け根のストレッチ

③のポーズで余裕があれば④のように足をお尻に近づけるようにして強さを調節します。

 

歩き方が悪いとどうしてもこの部分が硬く張ってきます。

ベレッツアではご希望でしたら、ウォーキング指導も有料ですが、ございます。

 

 

 

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お一人ごとに最適なトレーニングをご提供するプライベートジムから最新のご案内です

通いやすくて便利な銀座と秋葉原と表参道に3店舗を展開するbellezza(ベレッツァ)では、NEWS&TOPICSコーナーにて最新の営業のご案内やメディア掲載情報、トレーニングに関するご紹介やお役立ち情報を更新しております。最新の情報を確認されたい方は、ぜひご確認ください。
bellezza(ベレッツァ)はお一人ごとに専任のトレーナーがつき、お一人ごとに異なるお悩みや目標、ご希望に応じてマンツーマンでトレーニングをサポートするプライベートジムです。
エクササイズやマシンを使ったトレーニングだけではなく、管理栄養士のサポートによるファスティングや最新の美容マシンを使ったエステも組み合わせることができます。銀座や表参道を自信持って闊歩できる美しいプロポーションをぜひ手に入れてください。