2020/01/13

キャンペーン価格‼️

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16回トレーニングが入会金込みで

 

142.450円

        (税込)

 

税込でこの値段

ぜひ、この機会にダイエットしてみましょう。

 

IMG_4371 (さらに…)

2020/01/05

2日間のファスティング‼️

12月から忘年会、クリスマス、お年越し、

お正月と体重が増えてさらに胃や腸が疲れています。

 

毎年、七草粥ではなくファスティングで胃腸を休めましょうとお客様におすすめしています。

 

普通の生活をしていたら年末年始で

+2kg

この体重を元に戻し、さらに胃腸を休める。

年明けすぐに体重を戻せると気分が良くすっきりすると良いことばかり。

 

胃腸を休ませてしっかりと消化吸収できるようにすることがダイエットには必須です。

胃腸が疲れたまま、朝はコーヒーだけにしたからとか、ヨーグルトとフルーツ、野菜だけで量は摂っていないから大丈夫!

こんなに量を減らしているのになんで痩せないの?

まずは、年末年始で疲れた胃腸から戻していきましょう。

胃腸に炎症があると健康的に痩せることは絶対に無理ですね。

代謝に必要なビタミンCは炎症があるところで大量に使われてしまいますからね。

 

ファスティングも簡単に食べない日を作り、次の日に普通にお食事をしたら、かえって浮腫んだり太ったりします。

正しいやり方を覚えて、毎年この時期に行うようにしていけると良いですね。

 

ベレッツァでは、専用のドリンク代だけで無料でファスティングの指導もしております。

お客様が以前ご購入してお手元にドリンクをお持ちでしたらお持ちのドリンクを使っての指導もしております。

やり方を覚えていただいて、ベレッツァを終了した後もご自分でできるようになります。

 

痩せた後、健康的に体重を維持する一つの方法としてファスティングを一度覚えられるのも良いと思います。

 

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bellezza 門前仲町店
住所:江東区門前仲町1-3-7 7F

bellezza 表参道店

住所:渋谷区神宮前4-19-8アロープラザ原宿308号

TEL:03-6264-3558
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2019/12/18

ダイエット中にぜひ摂りたいビタミンC

ダイエット特に糖質制限をした場合、この時期風邪など引くと治りにくいです。

 

また、ダイエット中は特に取った食事をしっかりと体に吸収して効率よく代謝していけると良いですね。

このどちらにも効果があるのがビタミンCです。

 

風邪を引いたらレモンやフルーツまたサプリでも良いのでビタミンCを摂取しましょう。

4時間以内に、ビタミンCを摂っていくと体の中の濃度が高くなります。

また、食物を代謝するのにどうしてもビタミンCが必要です。

ビタミンCは量によって効能が違ってきます。

 

肉などタンパク質だけでなく野菜やレモンなどビタミンCも一緒に摂り効率良く代謝できる体を作っていきましょう。

 

ダイエットに必要なのは、お食事量を少量にする前に、色々な食材を摂ってしっかりと消化吸収でき効率良く代謝できる体を作ることですね。

ブロッコリーとささみ、プロテインが主のお食事では、体内はきれいにならないですね。

 

Lemon

Lemon

 

 

 

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2019/12/17

リバウンドしないために

  1. ダイエットをしてリバウンドしないためにするべきことは色々ありますが、一番大切なことは
  2. 太らない食習慣を身につけること。

 

当たり前のことですがこれがなかなか難しいです。

 

人それぞれ食べ物の好き嫌いがあります。

大人は基本、好きな物しか口にしません。

テレビなどでこの食材が良い、この料理方法が良いとやっていてもそれを、続けて行える人はなかなかいません。

 

ベレッツァのお客様の食事を毎日見ていますが、揚げ物や糖質過多なお食事が多いお客様は、その食事の癖から抜け出るのに時間がかかります。また、毎日チェック入れられることで覚えていきます。

さらに定着するまで時間がかかります。

 

ただ体の調子が良くなってきますので、今までの食事が健康的ではなかったことが良く分かってきます。

 

しばらく記録すること、毎日チェックを入れることで自分の食事癖を知りさらにそこから健康的な食事に変更していく。

 

大人で食事を変えるのは難しいですが、チェックされながら、自分で体が変わっていき、気持ち良い、心地良いと思えるように感じたら

変えていけますね。

 

 

 

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2019/04/14

ファスティング学ぶ機会

ファスティングのやり方を学ぶ機会

 

ベレッツァはパーソナルジムですが、ご希望の方は、ファスティングも行うことができます。

また、お通い頂いているお客様で1回経験してみようと行うお客様は、大変多いです。

 

ファスティングは、やはり正しいやり方で行わないと危険です。

私個人としましては、ダイエットより健康であるため、また体の調子を整え、デトックスもできる健康アイテムの一つとして、覚えて取り入れることをおすすめします。

 

ベレッツァでは、準備食1日、ファスティング2日、回復食2日のプチファスティングを主としてトレーニングしながら行っています。

 

また、これを2週間おきに、2ヶ月で3回行うファスティングコースもご用意しております。

こちらのコースですとやはりウエストのサイズダウンが他のコースより良いですね。

 

また、胃腸がスッキリいたしますので、普段食べ過ぎていたなと実感でき、軽く感じると思います。

 

そのほかに、お忙しい方のために、胃腸を休めるための、1日ファスティングなどもご希望の方には、ご提案しています。

 

また、ゼリーを使った週1回、夕食置き換えなどもご用意しております。

 

きれいに痩せるため、健康的に痩せるためには、まずは腸を整えることが何よりも大切です。

肌トラブルをお持ちの方や花粉症の方、便秘症の方、冷え性の方など2~3ヶ月に1回行っていくのをおすすめします。

 

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住所:東京都中央区銀座8-15-5CRYSTAL SQUARE GINZA-2 501

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お一人ごとに最適なトレーニングをご提供するプライベートジムから最新のご案内です

通いやすくて便利な銀座と秋葉原と表参道に3店舗を展開するbellezza(ベレッツァ)では、NEWS&TOPICSコーナーにて最新の営業のご案内やメディア掲載情報、トレーニングに関するご紹介やお役立ち情報を更新しております。最新の情報を確認されたい方は、ぜひご確認ください。
bellezza(ベレッツァ)はお一人ごとに専任のトレーナーがつき、お一人ごとに異なるお悩みや目標、ご希望に応じてマンツーマンでトレーニングをサポートするプライベートジムです。
エクササイズやマシンを使ったトレーニングだけではなく、管理栄養士のサポートによるファスティングや最新の美容マシンを使ったエステも組み合わせることができます。銀座や表参道を自信持って闊歩できる美しいプロポーションをぜひ手に入れてください。