美しく痩せるプライベートジム＆エステbellezza(ベレッツァ)

お正月明け、みなさん体重が増えています。

クリスマスからら1週間でお正月

食べることが続く行事ですから仕方がないですね。

この七草がゆに毎年ファスティングをお勧めしています。

お忙しい方は、1日ファスティングで、胃腸を休めるだけでも体には良いですね。

2日のファスティングでも、胃が元の大きさに戻ります。

ダイエット中の方には、体重が減ると

それだけでさらにやる気が出てきます。

1月中に

ファスティング‼️

おすすめです。

明けましておめでとうございます🎍

今年もお客様が理想の体になれるように

スタッフ一同でサポートしていきたいと思っております。

トレーニングは1月4日からですが、カウンセリングは1月3日より行います。

今年こそ、理想の体にとお考えの方は、

ぜひカウンセリングにお越し下さい。

お待ち致しております。

今年も残り10日あまりとなりました。

ベレッツァでは、

12月31日〜1月3日

お休みさせて頂きます。

年初めは例年カウンセリング数が多くなります。

年内にカウンセリングだけ受けられて

お正月休みに良くお考えになられるのも良いと思います。

また、仕事始め前にカウンセリングをご希望でしたらぜひご相談下さい。

年末年始はみなさま2〜3kg増える方がほとんどです。

ただお通い頂いているお客様は1kg以内で抑えて来られる方がほとんどです。

中には、あえて時間が取れるからとファスティングをお正月明けてすぐにやられる方もいらっしゃいます。

クリスマス、お年越し、お正月

この時期に、この位にしておこうとブレーキをかけられるか、お正月が終わったら始めようは、かなりの差がでてきますね。

寒くなってくると、温かい汁物や鍋料理はダイエット中にとても良いですね。

寒い時でも生の野菜もぜひ摂っていきましょう。

大根おろしは、糖質制限中に多い便秘解消にもなりとても良いです。

サラダも色々なドレッシングがありますが、

本日は、

中華和え

しょうゆ、酢、ごま油、あれば中華だしの素

若干のみりん

これらを好みで混ぜるだけです。

どんな野菜とも合います。

ポイントは、生の野菜や茹でた野菜と、和えて

しばらく味をなじませることです。

ここに、薄くスライスした鶏肉や茹でた豚肉、

ツナ、しらす干し、しらたきなどを加えても良いですね。

簡単に作れて、食材の種類で色々と楽しめます。

下半身痩せをご希望の方がとても多いです。

カウンセリング時に、下半身痩せなどご希望を仰って下さい。

他のジムではないハイパーナイフ、また下半身痩せや美尻にアプローチしてトレーニングを行います。

ぜひ、一度無料カウンセリングでご相談下さい。