美しく痩せるプライベートジム＆エステbellezza(ベレッツァ)

ダイエット中は

食べたいだけ食べられない

きつめのトレーニングをする

頑張っているのに思ったほど痩せない

など様々なストレスがかかってきます。

特に、今までストレス解消方法が食べることや飲むことだった方達は、それが制限されますので、ダブルのストレスとなります。

仕事や家事をしていておよそ2ヶ月間

何もストレスがないということはまずないです。

その時に、今まで頑張ってやっていたダイエットは頭の隅に置き、食べてしまう

飲んでしまうと言うことは良くあります。

一番良いのが、大きな声で歌うや、思いっきり体を動かして汗をかく、温泉に浸かってゆっくりするなど、食べたり飲んだりしない状況でストレス発散できることです。

ただいきなりこの様にチェンジすることは、ほぼ不可能です。

この場合、一番無難なのが、いちどダイエットを休んで、体重を維持するようにもっていくことです。

ここで、一気に食べたら飲んだりして

体重が増えると

その後に、とてもすごい罪悪感と後悔が押し寄せてきて、かえってストレスがかかります。

今日食べたら2日だけは、ダイエット

また、食べても良い！ただ2日はダイエットなど、ストレスが過ぎ去るまでは、この様な方法で維持するように持っていきます。

これが一番精神的にはダメージを受けにくいです。

日々の生活で、好きな事、好きな物、好きな場所、好きな香り、好きな風景、心地よいと感じたことは、携帯にでもメモしておくと良いかもしれません。

自分がどうすればストレス解消できるかを早めにいくつか、わかることは、ダイエットだけではなく今後生活していく上でもとても役にたちますよね。

プライベートジムベレッツァ
表参道店

二の腕引き締め‼️
今日は体重が今まで最小値‼️
この調子で来週も頑張りましょう😊

インスタ、Facebook等のSNSモニター10月度募集中✨

表参道店、銀座店先着5名様限定✨

SNSモニター価格✨
入会金半額
ベーシックコースの場合
205,200円→189,000円(税込)

条件✨
身体を引き締めたい方
トレーニングの日、ファスティング期間中などSNSで投稿して頂ける方
トレーニング風景等の撮影にご協力頂ける方

ご興味ある方はご連絡下さい🙇

ベレッツァにご入会された方は、

エステ体験 75分

5400円

1回だけですが、体脂肪率が違ってきます。

また、1度だけでも腿周りが1.5cm減る方もいらっしゃいます。

何よりも、とてもリラックスでき、熟睡される方もいらっしゃいます。

エステの後にトレーニングを入れることでさらに効果があります。

施術していますと、表面温度の上がり方などで、効果が出ていることがわかります。

また逆に効果が出ない方の原因などもわかってきます。

腿やふくらはぎを痩せたい方は、お得なエステ体験をご利用下さい。

脇腹   くびれ  ウエスト

バランスボールを使ってトレーニング‼️

いつも自体重のトレーニングだと飽きますからね😎
バランスボールは転がるので捻りやすいです👍

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表参道店、銀座店先着5名様限定✨
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入会金半額
ベーシックコースの場合
205,200円→189,000円(税込)

条件✨
身体を引き締めたい方
トレーニングの日、ファスティング期間中などSNSで投稿して頂ける方
トレーニング風景等の撮影にご協力頂ける

ご興味ある方はDMにてご連絡下さい🙇

約2ヶ月のトレーニングを終了された後、

ご自宅の近くのジムに通われる方

ご自宅でトレーナーから教わったことをやられる方など様々な形でトレーニングを続けられます。

ベレッツァでの延長もできます。

4回で43200円（税込）

1回だけ10800円で延長される方もいらっしゃいます。

毎週1回通われてもかまいませんし、1ヶ月に1回、体重や体脂肪、内臓脂肪の変化とまた

ご自宅でのトレーニング方法の確認などチェックに来られる方もいらっしゃいます。

この時に、ファスティングドリンクをお持ち帰り頂いてファスティングを定期的に行う方もいらっしゃいます。

どのような形でも体を動かすことを続けていただけますと、筋肉量など維持できます。

このたまに来られると少し太ったり、体脂肪率が増えたりしたのを調整するのに、無理がなく行えます。

ご自分だけだと、今度また、この旅行が終わったらまたやろうと先延ばしにしがちです。

人それぞれ色々なやり方があります。

トレーニング終了近くになられたら、ご相談下さい。