美しく痩せるプライベートジム＆エステbellezza(ベレッツァ)

お客様で、体重の減り方が悪い方にお話を聞くと、いくつかの共通点があります。

その一つが

睡眠不足

停滞期が長い方にお話を聞くと仕事が忙しくて睡眠不足ですと応えられる方が多いです。

忙しく睡眠時間が少なくても質の良い睡眠を取っている方もいらっしゃいます。

良く聞く、カルシウムを摂るやトリプトファンの食材を摂る、パソコンや携帯を寝る前にしない、ぬるめのお湯に入るなどそれぞれ効果があります。

私が実感して効果があるのが、ストレッチをすることです。

私も睡眠時間が長く取れないのですが、さらに途中で必ず起きています。

熟睡できていないからですね。

先日このことをトレーナーに話たら、

腿の内側などストレッチをして伸ばすようにすると良いですよと、日常良い睡眠をする為に簡単なストレッチを3つ教わりました。

自己暗示かもしれませんが、行った日から

夜中起きなくなりました。

忙しいからと諦めずに、質の良い睡眠を

取る努力をしてみましょう。

日中のパフォーマンスも上がり、ダイエットにも効果がありますよ。

1. プライベートジムベレッツァ
   表参道、銀座店

   朝7:00〜営業しております✨
   出勤前にトレーニングしてみてはいかがでしょうか⁉️
   意外と仕事が捗ると好評です😊
   表参道店は表参道ヒルズの真裏にあります🙆‍♂️

   10月度新規募集中です‼️
   無料カウンセリング受付中です🙇

   ファスティングやエステ、姿勢改善を取り入れて内側、外側から綺麗に😊
   一緒に頑張りましょう‼️

   インスタ、Facebook等のSNSモニター10月度募集中✨
   表参道店、銀座店先着5名様限定✨

   SNSモニター価格✨
   入会金半額
   ベーシックコースの場合
   205,200円→189,000円(税込)

   条件✨
   身体を引き締めたい方
   トレーニングの日、ファスティング期間中などSNSで投稿して頂ける方
   トレーニング風景等の撮影にご協力頂ける

   ご興味ある方はDMにてご連絡下さい🙇

   

ダイエット中は

食べたいだけ食べられない

きつめのトレーニングをする

頑張っているのに思ったほど痩せない

など様々なストレスがかかってきます。

特に、今までストレス解消方法が食べることや飲むことだった方達は、それが制限されますので、ダブルのストレスとなります。

仕事や家事をしていておよそ2ヶ月間

何もストレスがないということはまずないです。

その時に、今まで頑張ってやっていたダイエットは頭の隅に置き、食べてしまう

飲んでしまうと言うことは良くあります。

一番良いのが、大きな声で歌うや、思いっきり体を動かして汗をかく、温泉に浸かってゆっくりするなど、食べたり飲んだりしない状況でストレス発散できることです。

ただいきなりこの様にチェンジすることは、ほぼ不可能です。

この場合、一番無難なのが、いちどダイエットを休んで、体重を維持するようにもっていくことです。

ここで、一気に食べたら飲んだりして

体重が増えると

その後に、とてもすごい罪悪感と後悔が押し寄せてきて、かえってストレスがかかります。

今日食べたら2日だけは、ダイエット

また、食べても良い！ただ2日はダイエットなど、ストレスが過ぎ去るまでは、この様な方法で維持するように持っていきます。

これが一番精神的にはダメージを受けにくいです。

日々の生活で、好きな事、好きな物、好きな場所、好きな香り、好きな風景、心地よいと感じたことは、携帯にでもメモしておくと良いかもしれません。

自分がどうすればストレス解消できるかを早めにいくつか、わかることは、ダイエットだけではなく今後生活していく上でもとても役にたちますよね。

プライベートジムベレッツァ
表参道店

二の腕引き締め‼️
今日は体重が今まで最小値‼️
この調子で来週も頑張りましょう😊

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ベレッツァにご入会された方は、

エステ体験 75分

5400円

1回だけですが、体脂肪率が違ってきます。

また、1度だけでも腿周りが1.5cm減る方もいらっしゃいます。

何よりも、とてもリラックスでき、熟睡される方もいらっしゃいます。

エステの後にトレーニングを入れることでさらに効果があります。

施術していますと、表面温度の上がり方などで、効果が出ていることがわかります。

また逆に効果が出ない方の原因などもわかってきます。

腿やふくらはぎを痩せたい方は、お得なエステ体験をご利用下さい。