美しく痩せるプライベートジム＆エステbellezza(ベレッツァ)

食事制限を始めたのに思っていた以上にお腹が空かないです！

こんな意見をお客様からよく頂きます。

食事制限しているのにお腹が空かないなんて夢のような話ですよね？

ですが、よくある話なんです。

この原因の一つには血糖値のコントロールがあります。

実は、、、ご飯やパンや麺類などを食べると血糖値が急激に上昇します。

この糖を吸収するために身体から分泌されるホルモン、それがインスリンです。

血糖値が急上昇すると、それに対応してインスリンの追加分泌が起こります。

追加分泌されたインスリンにより糖を身体に取り込むことで今度は身体が低血糖状態になります。

このように低血糖になる事により、

身体は糖を取り込まなくては！

という状態になり、空腹感を感じます。

そして炭水化物や甘いものを食べ、血糖値が上がり、インスリンの分泌により糖を吸収して血糖値が下がり。

この繰り返しにより太っていくわけですね。

異常にお腹が空くという方は一度糖質制限をしてみて下さい。

自分に合った食事スタイルが見つけられるかもしれません。

ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう、、、

こんな経験繰り返していませんか？

なぜリバウンドするのか、、、？

その原因はダイエット方法にあります。

過度な食事制限や運動で痩せると、

どうしても無理して痩せている状態になってしまいます。

無理はいつまでも続きませんよね。

実際にダイエットに成功した方の中で、

さらに痩せた！　　体形の維持出来ています！

という方は、ダイエット中も無理しすぎずに痩せています。

自分のできるペースで、ポイントを押さえて行っていくことで無理なくダイエットは出来ます。

頑張りすぎて自分を追い込みすぎていないか一度見つめなおしてみましょうね。

ベレッツァでは、トレーニング・食事・エステ・ファスティングとその人に合ったダイエットをお選びしますし、お選びいただけます。

ファスティングは体の中からきれいにしていきます。

ファスティングマイスターもおりますので、正しいファスティングのやり方を

覚えることができます。

ぜひ、一度お試し下さい。

毎日仕事でパソコンと向き合う生活、、、体に不調を抱えていませんか？

肩こり、冷え性、むくみなど、現代このような不調を抱えている方は多いです。

今回は脚のむくみについてです。

ダイエットを始めて5㎏痩せた！

でも、なかなか脚が痩せないという声をよく耳にします

実はその原因、脚のむくみにありませんか？

むくみには脚を太く見せるほかにも、冷え性や代謝を悪くしてしまう効果もあります。

そこで、、、むくみ改善にデトックスしてみてはいかがでしょうか？

ベレッツァでは体質改善のためのプチ断食を行っています。

2日間でも運動だけでは感じられない脚痩せ効果が実感できますよ。

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