2017/10/24

ストレス解消方法 ベレッツァ銀座店

ダイエット中は

食べたいだけ食べられない

きつめのトレーニングをする

頑張っているのに思ったほど痩せない

など様々なストレスがかかってきます。

特に、今までストレス解消方法が食べることや飲むことだった方達は、それが制限されますので、ダブルのストレスとなります。

仕事や家事をしていておよそ2ヶ月間

何もストレスがないということはまずないです。

その時に、今まで頑張ってやっていたダイエットは頭の隅に置き、食べてしまう

飲んでしまうと言うことは良くあります。

一番良いのが、大きな声で歌うや、思いっきり体を動かして汗をかく、温泉に浸かってゆっくりするなど、食べたり飲んだりしない状況でストレス発散できることです。

ただいきなりこの様にチェンジすることは、ほぼ不可能です。

この場合、一番無難なのが、いちどダイエットを休んで、体重を維持するようにもっていくことです。

ここで、一気に食べたら飲んだりして

体重が増えると

その後に、とてもすごい罪悪感と後悔が押し寄せてきて、かえってストレスがかかります。

今日食べたら2日だけは、ダイエット

また、食べても良い!ただ2日はダイエットなど、ストレスが過ぎ去るまでは、この様な方法で維持するように持っていきます。

これが一番精神的にはダメージを受けにくいです。

日々の生活で、好きな事、好きな物、好きな場所、好きな香り、好きな風景、心地よいと感じたことは、携帯にでもメモしておくと良いかもしれません。

自分がどうすればストレス解消できるかを早めにいくつか、わかることは、ダイエットだけではなく今後生活していく上でもとても役にたちますよね。

IMG_4516

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
bellezza 銀座店

住所:東京都中央区銀座8-15-5CRYSTAL SQUARE GINZA-2 501

bellezza 表参道店

住所:渋谷区神宮前4-19-8アロープラザ原宿308号

TEL:03-6264-3558
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇