2017/11/30

脚をスッキリ むくみ対策

エステの施術をしますと、むくんでいる方は、足首でも1㎝近く細くなります。

 

むくみは、色々な理由でおこりますが、トレーニングで鍛えていくと、違ってきます。

 

糖質制限中だと、どうしても塩分多めのメニューになる傾向があります。

この場合は、カリウムが多い食材を、摂るようにしましょう。

 

アボカド、海藻、アーモンドなど糖質制限中に意識して入れていきましょう。

 

また、1日1粒などビタミンEやクエン酸が豊富なプルーンも良いですね。これは量は抑えめにしましょう。

 

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