2019/12/18

ダイエット中にぜひ摂りたいビタミンC

ダイエット特に糖質制限をした場合、この時期風邪など引くと治りにくいです。

 

また、ダイエット中は特に取った食事をしっかりと体に吸収して効率よく代謝していけると良いですね。

このどちらにも効果があるのがビタミンCです。

 

風邪を引いたらレモンやフルーツまたサプリでも良いのでビタミンCを摂取しましょう。

4時間以内に、ビタミンCを摂っていくと体の中の濃度が高くなります。

また、食物を代謝するのにどうしてもビタミンCが必要です。

ビタミンCは量によって効能が違ってきます。

 

肉などタンパク質だけでなく野菜やレモンなどビタミンCも一緒に摂り効率良く代謝できる体を作っていきましょう。

 

ダイエットに必要なのは、お食事量を少量にする前に、色々な食材を摂ってしっかりと消化吸収でき効率良く代謝できる体を作ることですね。

ブロッコリーとささみ、プロテインが主のお食事では、体内はきれいにならないですね。

 

Lemon

Lemon

 

 

 

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