2017/10/24

ストレス解消方法 ベレッツァ銀座店

ダイエット中は

食べたいだけ食べられない

きつめのトレーニングをする

頑張っているのに思ったほど痩せない

など様々なストレスがかかってきます。

特に、今までストレス解消方法が食べることや飲むことだった方達は、それが制限されますので、ダブルのストレスとなります。

仕事や家事をしていておよそ2ヶ月間

何もストレスがないということはまずないです。

その時に、今まで頑張ってやっていたダイエットは頭の隅に置き、食べてしまう

飲んでしまうと言うことは良くあります。

一番良いのが、大きな声で歌うや、思いっきり体を動かして汗をかく、温泉に浸かってゆっくりするなど、食べたり飲んだりしない状況でストレス発散できることです。

ただいきなりこの様にチェンジすることは、ほぼ不可能です。

この場合、一番無難なのが、いちどダイエットを休んで、体重を維持するようにもっていくことです。

ここで、一気に食べたら飲んだりして

体重が増えると

その後に、とてもすごい罪悪感と後悔が押し寄せてきて、かえってストレスがかかります。

今日食べたら2日だけは、ダイエット

また、食べても良い!ただ2日はダイエットなど、ストレスが過ぎ去るまでは、この様な方法で維持するように持っていきます。

これが一番精神的にはダメージを受けにくいです。

日々の生活で、好きな事、好きな物、好きな場所、好きな香り、好きな風景、心地よいと感じたことは、携帯にでもメモしておくと良いかもしれません。

自分がどうすればストレス解消できるかを早めにいくつか、わかることは、ダイエットだけではなく今後生活していく上でもとても役にたちますよね。

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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
bellezza 銀座店

住所:東京都中央区銀座8-15-5CRYSTAL SQUARE GINZA-2 501

bellezza 表参道店

住所:渋谷区神宮前4-19-8アロープラザ原宿308号

TEL:03-6264-3558
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2017/10/22

二の腕痩せ トレーニング中❗️ ベレッツァ表参道店

プライベートジムベレッツァ
表参道店

 

二の腕引き締め‼️
今日は体重が今まで最小値‼️
この調子で来週も頑張りましょう😊

インスタ、Facebook等のSNSモニター10月度募集中✨

表参道店、銀座店先着5名様限定✨

SNSモニター価格✨
入会金半額
ベーシックコースの場合
205,200円→189,000円(税込)

条件✨
身体を引き締めたい方
トレーニングの日、ファスティング期間中などSNSで投稿して頂ける方
トレーニング風景等の撮影にご協力頂ける方

ご興味ある方はご連絡下さい🙇

 

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bellezza 銀座店

住所:東京都中央区銀座8-15-5CRYSTAL SQUARE GINZA-2 501

bellezza 表参道店

住所:渋谷区神宮前4-19-8アロープラザ原宿308号

TEL:03-6264-3558
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2017/10/21

ご入会の方 エステ体験お得です✨

ベレッツァにご入会された方は、

 

エステ体験 75分

 

5400円

 

1回だけですが、体脂肪率が違ってきます。

 

また、1度だけでも腿周りが1.5cm減る方もいらっしゃいます。

 

何よりも、とてもリラックスでき、熟睡される方もいらっしゃいます。

 

エステの後にトレーニングを入れることでさらに効果があります。

 

施術していますと、表面温度の上がり方などで、効果が出ていることがわかります。

また逆に効果が出ない方の原因などもわかってきます。

 

腿やふくらはぎを痩せたい方は、お得なエステ体験をご利用下さい。

 

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bellezza 銀座店

住所:東京都中央区銀座8-15-5CRYSTAL SQUARE GINZA-2 501

bellezza 表参道店

住所:渋谷区神宮前4-19-8アロープラザ原宿308号

TEL:03-6264-3558
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2017/10/19

脇腹・くびれ ・ ウエスト ベレッツァ銀座店

脇腹   くびれ  ウエスト

 

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バランスボールを使ってトレーニング‼️

いつも自体重のトレーニングだと飽きますからね😎
バランスボールは転がるので捻りやすいです👍

インスタ、Facebook等のSNSモニター10月度募集中✨

表参道店、銀座店先着5名様限定✨
SNSモニター価格✨
入会金半額
ベーシックコースの場合
205,200円→189,000円(税込)

条件✨
身体を引き締めたい方
トレーニングの日、ファスティング期間中などSNSで投稿して頂ける方
トレーニング風景等の撮影にご協力頂ける

ご興味ある方はDMにてご連絡下さい🙇

 

 

 

 

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bellezza 銀座店

住所:東京都中央区銀座8-15-5CRYSTAL SQUARE GINZA-2 501

bellezza 表参道店

住所:渋谷区神宮前4-19-8アロープラザ原宿308号

TEL:03-6264-3558
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2017/10/17

終了後の延長コース ベレッツァ銀座店

約2ヶ月のトレーニングを終了された後、

ご自宅の近くのジムに通われる方

ご自宅でトレーナーから教わったことをやられる方など様々な形でトレーニングを続けられます。

 

ベレッツァでの延長もできます。

4回で43200円(税込)

1回だけ10800円で延長される方もいらっしゃいます。

 

毎週1回通われてもかまいませんし、1ヶ月に1回、体重や体脂肪、内臓脂肪の変化とまた

ご自宅でのトレーニング方法の確認などチェックに来られる方もいらっしゃいます。

この時に、ファスティングドリンクをお持ち帰り頂いてファスティングを定期的に行う方もいらっしゃいます。

 

どのような形でも体を動かすことを続けていただけますと、筋肉量など維持できます。

このたまに来られると少し太ったり、体脂肪率が増えたりしたのを調整するのに、無理がなく行えます。

ご自分だけだと、今度また、この旅行が終わったらまたやろうと先延ばしにしがちです。

 

人それぞれ色々なやり方があります。

トレーニング終了近くになられたら、ご相談下さい。

 

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bellezza 銀座店

住所:東京都中央区銀座8-15-5CRYSTAL SQUARE GINZA-2 501

bellezza 表参道店

住所:渋谷区神宮前4-19-8アロープラザ原宿308号

TEL:03-6264-3558
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お一人ごとに最適なトレーニングをご提供するプライベートジムから最新のご案内です

通いやすくて便利な銀座と秋葉原と表参道に3店舗を展開するbellezza(ベレッツァ)では、NEWS&TOPICSコーナーにて最新の営業のご案内やメディア掲載情報、トレーニングに関するご紹介やお役立ち情報を更新しております。最新の情報を確認されたい方は、ぜひご確認ください。
bellezza(ベレッツァ)はお一人ごとに専任のトレーナーがつき、お一人ごとに異なるお悩みや目標、ご希望に応じてマンツーマンでトレーニングをサポートするプライベートジムです。
エクササイズやマシンを使ったトレーニングだけではなく、管理栄養士のサポートによるファスティングや最新の美容マシンを使ったエステも組み合わせることができます。銀座や表参道を自信持って闊歩できる美しいプロポーションをぜひ手に入れてください。